Gratis: Sichere Dir jetzt meine Checkliste "Ein glücklicher Tag voller Achtsamkeit"
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Als Expertin für Achtsamkeit & Resilienz unterstütze und begleite ich Menschen dabei, mehr mentale Stärke und innere Balance im Trubel des Alltags zu erlangen.
Eine vertrauensvolle Basis und fundierte Umsetzung sind mir dabei ein besonderes Anliegen!
„Achtsamkeit ist das bewusste Ausrichten der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und zwar mit einer annehmenden nicht wertenden Haltung“
Kabat-Zinn
Dieser Kurs ist genau das Richtige für Dich wenn Du…
Ruhe im turbulenten Alltag suchst, um mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu finden.
dich oft selbst vergisst und lernen willst, gut für dich zu sorgen – ohne schlechtes Gewissen.
die Verbindung zu deinem Kind/deiner Familie vertiefen und die kleinen, wertvollen Momente bewusster erleben möchtest.
Herausforderungen mit mehr Geduld und innerer Stärke begegnen willst, um im Gleichgewicht zu bleiben.
Kontakt zu dir selbst und zu Müttern suchst, die dich verstehen.
Kurz gesagt: Wenn du dir wünschst, präsenter, gelassener und liebevoller in deiner Rolle als Mutter & Frau zu sein – im Hier und Jetzt!
Warum Achtsamkeit?
Stressabbau
Mehr Gelassenheit & innere Ruhe
Den Alltag wieder bewusst erleben
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen & priorisieren
Klarheit & Lebensfreude zurückgewinnen
In diesem Kurs findest du theoretische Impulse und viele praktische Übungen für mehr Balance in deinem Leben!
Starte das neue Jahr mit innerer Balance und Ruhe!
In diesem Online-Intensivkurs erwarten dich kraftvolle Achtsamkeitsübungen und wohltuende Meditationen, die dir helfen, Stress loszulassen und mit mehr Ruhe und Gelassenheit ins neue Jahr zu starten.
🌟 Was dich erwartet:
Praktische Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag
Geführte Meditationen und Atemübungen, um inneren Frieden zu finden
Raum für dich selbst – zum Innehalten und Auftanken!
Dein Alltag ist herausfordernd und du fühlst dich oft gestresst. In dieser Checkliste findest du einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du leicht in deinen Tag integrieren kannst. Sie ist dein Begleiter, um den Moment zu genießen, Stress abzubauen und dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Ich wünsche dir von Herzen, dass diese kleinen Achtsamkeitsrituale dir helfen, mehr innere Ruhe zu finden und dich in deinem Alltag gestärkt zu fühlen.
Im 1:1 Achtsamkeitscoaching werden individuelle Herausforderungen im Alltag gemeinsam identifiziert und Ziele und Strategien für mehr Lebensqualität erarbeitet.
Achtsamkeitsgruppen sind vor allem dazu geeignet die Techniken der Achtsamkeit zu erlernen und zu festigen. Der Austausch in der Gruppe wird forciert.
Starke und mental gesunde Arbeitnehmer sind das Kraftwerk eines jeden Unternehmens. Meine interaktiven Workshops, Kurse und Coachings zum Thema Achtsamkeit unterstützen Sie dabei!
Wir hatten mit ein paar Frauen aus unserem Verein einen wundervollen Abend mit Sandra. Der Schnupperworkshop hat uns einen tollen Einblick in die Achtsamkeit gebracht. Theorie und Praxis waren super verteilt und alle sehr entspannt und glücklich nach dem Abend. Da werden wir auf jeden Fall noch mehr Buchungen vornehmen.
Tolle Zusammenstellung des „Achtsamkeit trifft Beckenboden“ – Kurses. Die Stimme der Kursleiterin war sehr angenehm. Weiterempfehlung zu 100 %.
Wir hatten einen tollen Kennenlern-Workshop mit Sandra zum Thema Achtsamkeit, Stress- und Zeitmanagement und haben viele Eindrücke, wertvolle Tipps und Hilfestellungen für den Alltag bekommen. Die Workshops mit Sandra sind von Herzen weiterzuempfehlen und alle Gäste waren verzaubert von Ihrer Art. Weiter so und weiterhin ganz viel Erfolg.
Dein Alltag ist herausfordernd und du fühlst dich oft gestresst. In dieser Checkliste findest du einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du leicht in deinen Tag integrieren kannst. Sie ist dein Begleiter, um den Moment zu genießen, Stress abzubauen und dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Ich wünsche dir von Herzen, dass diese kleinen Achtsamkeitsrituale dir helfen, mehr innere Ruhe zu finden und dich in deinem Alltag gestärkt zu fühlen.
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