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Gestresste Mutter
Entspannte Mutter

Bleib ruhig, Mama!
Achtsamkeitskurs für Mütter und Schwangere

Dein Raum für Ruhe und Selbstfürsorge

„Mutter sein bedeutet unendlich viel Liebe – und oft wenig Zeit für dich selbst. In meinem Achtsamkeitskurs für Mütter und Schwangere lernst du, trotz des Trubels achtsam durchzuatmen und Momente echter Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren.“

Achtsamkeit hilft dir, Stress zu reduzieren und dich wieder mehr im Hier und Jetzt zu spüren – und genau das brauchst du als Mutter oder Schwangere, um in deinem hektischen Alltag die nötige Balance zu finden.

Dieser Kurs ist speziell für dich, wenn du…

  • zwischen Arbeit, Familie und persönlichen Bedürfnissen jonglierst,
  • oft das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren und deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellen musst,
  • nach einer Möglichkeit suchst, mehr Ruhe und Klarheit in den täglichen Trubel zu bringen.

Was du bekommst:
Ich habe diesen Kurs entwickelt, um dir zu helfen, wie ich mir selbst geholfen habe – im herausfordernden Alltag als Mama und Schwangere zwischen Arbeit und Familie die nötige Balance zu finden.

Mit maßgeschneiderten Achtsamkeitsübungen und zeiteffizienten Methoden unterstütze ich dich dabei, in stressigen Zeiten Momente der Ruhe und Selbstfürsorge zu finden, um gestärkt und erfüllt sowohl im Beruf als auch im Familienleben zu agieren.

Mein Kurs ist zu 100% alltagstauglich – ohne zusätzlichen Stress!
Die Übungen lassen sich problemlos in deinen Alltag integrieren, ohne dass sie ihn zusätzlich belasten. Hier geht es nur um dich und deinen Raum, um dich mit anderen Müttern auszutauschen und zu wachsen.

Erlebe Achtsamkeit als kraftvolle Unterstützung auf deiner Reise durch den Mama-Alltag!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und innerer Stärke zu begleiten.

Deine Sandra

Du möchtest mehr über mich erfahren dann klicke den Button.

Inhalte des Kurses

Der Fokus des Kurses liegt darauf, die Theorie und Praxis der Achtsamkeit zu erlernen. Dabei zeige ich Dir verschiedenste Übungen. Ziel des Kurses ist, dass du am Ende eine Sammlung von Übungen für Dich hast auf die Du im Alltag zurückgreifen kannst.

10 Termine  (wöchentlich je 60 min.)

Inkl. Skript und Übungsmaterial

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