Beschreibung
1:1 Basis-Coaching
3x Online-Treffen oder Vor-Ort – Dein Einstieg in mehr Ruhe und innere Klarheit
Sehnst du dich nach weniger Stress, weniger Grübeln und mehr Leichtigkeit im Alltag? Dieses Basis-Coaching bietet dir den perfekten Einstieg, um die kraftvollen Praktiken der Achtsamkeit kennenzulernen und direkt anzuwenden. Gemeinsam schaffen wir eine Grundlage für mehr Gelassenheit und Resilienz – Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.
Was dich erwartet:
Erstgespräch inkl. erste praktische Anwendung (60–75 Minuten): Wir erkunden deine persönlichen Herausforderungen und starten direkt mit ersten, einfach umsetzbaren Achtsamkeitsübungen.
Praktische Übungseinheit (60–75 Minuten): Du lernst gezielte Techniken, um Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und Gedankenmuster bewusst zu durchbrechen.
Abschluss- und Reflexions-gespräch (30–45 Minuten): Wir festigen deine Fortschritte, reflektieren deine Erfahrungen und entwickeln Strategien, wie du Achtsamkeit langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Coaching ist für dich, wenn du…
oft grübelst und nach mehr innerer Ruhe suchst,
dich nach Klarheit und einem Moment des Anhaltens sehnst,
praktische Impulse suchst, um achtsam und gestärkt durch den Tag zu gehen.
Buche jetzt dein Erstgespräch – du bist es wert, dich selbst an erste Stelle zu setzen!
inkl. schriftlichem Material (Vorabinformationen, Merkblätter, individueller Übungsplan für den Alltag)
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