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„Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die wie jede andere Fähigkeit durch Übung entwickelt werden kann. Wir können sie uns als eine Art Muskel denken. Der Achtsamkeits-Muskel wird durch Gebrauch sowohl kräftiger als auch geschmeidiger und beweglicher“ (Kabat-Zinn, 2019).
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140 €
Du möchtest individuelle Achtsamkeitsimpulse auf deine persönlichen privaten oder beruflichen Herausforderungen abgestimmt und wünschst Dir dabei einen erfahrenen Coach an deiner Seite.
Du nimmst Dir keine Pausen
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Dein Alltag ist herausfordernd und du fühlst dich oft gestresst. In dieser Checkliste findest du einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du leicht in deinen Tag integrieren kannst. Sie ist dein Begleiter, um den Moment zu genießen, Stress abzubauen und dich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Ich wünsche dir von Herzen, dass diese kleinen Achtsamkeitsrituale dir helfen, mehr innere Ruhe zu finden und dich in deinem Alltag gestärkt zu fühlen.
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